الشجره لا تروى الا من جذورها .. بهذه العباره يشبه خبراء التغذيه الأثر القوي لما يتناوله الأنسان من طعام على نضارة البشرة وجمال الشعر , والجمال المصاحب للصحه ...
وهناك عدد من الفيتامينات الموجوده بطعامنا مسؤله عن الجمال والحيويه والنضاره ,ومنها فيتامين A
المسؤل عن سلامة الأنسجه بما فيها الجلد والشعرويمكن ان نحصل عليه من :
الكبده وصفار البيض والسمن والزبده والقشدة والخضروات الورقيه مثل الجرجير والخس وأيضا من الجزر والمانجو والخوخ والمشمش.
وللحصول على وجه أكثر صفاء ونضارة اهتمي بأخذ احتياجاتك اليوميه من فيتامينc الذي يرفع مقاومة ومناعة الجسم ضد الأمراض ومصدره الخضروات الطازجه والفواكه خاصه الموالح كالبرتقال
واليوسفي والجوافه وفي الخضروات البقدونس والجرجير والليمون والطماطم.
ومن اسرار الجمال أيضا فيتامين E
وهو فيتامين الحيويه يرفع الكفاءه الحيويه لكل خلايا الجسم ولا يوجد الا في زيت الخس أونبت القمح جنين القمح .
لذا فاحرصي على المحافظه على جمالك بأخذ احتياجاتك اليوميه من فيتامينات الجمال
جمالك من طعامك
الله يهديك
